dieta a

Białko jak białko ,zjadłem już 3,6 kg tiramisu i według mnie bardzo dobra inwestycja ;) Tanie a i dobre. O działaniu nie będę nic pisał bo to nie kreatyna. Jeśli chodzi o smak tiramisu bo tylko taki miałem to Smak 4/5 rozpuszczalność 3/5 Efekty: z dobrze trzymana dietą są widoczne .

Dora tłuszczy to tam sie je ile trzeba nie wpychasz 2 razy więcej jak u Kwaśniewskiego, przytyć na pewno byś nie przytyła, a wiadomo że czasem zdarza się że na kogoś ta dieta nie działa, ale jeśli masz diete dobrze ułożoną i ją stosujesz to niemożliwe jest przytycie, a czy byś chudła pewnie tak ale po co zmieniać skoro jesteś na tej i działa, jak [...]

Słuchajcie! Mam dietke kliniki Mayo! Podobno wyniki w odchuzdaniu na tej diecie są lepsze od kopenhaskiej! Moja koleżanka z klasy 2 lata temu schudła na tej diecie 7 kilo! Co najważniejsze do tej pory nie przytyła ani kg a je teraz jak twierdzi normalnie, nie żałuje sobie od czasu do czasu kawałka czekolady czy ciasta! Jak myślicie jesli jestem w [...]

nie stosuje supli , tylko dieta a ty

Oczywiście że dieta jest ... 4-5 posiłków dziennie w tym zero słodyczy, 2,5g/kg węglowodanów. Dieta taka, że nie liczę bilansu kalorycznego. O co chodzi z tym dodatnim i ujemnych bilansem kalorycznym??? Zależy mi i na masie i na wytrzymałości ... obecnie chcę nabrać masę, a w następnym cyklu zrobić redukcje - nabrać czystych mięśni, zrzucić kilka [...]

To nie rozumiem do końca jakie masz cele , a z dietą z tego co mówisz to masakra no ale trzeba trenować ..

[...] 4x w tygodniu - a jest dobrym pomysłem żeby te aeroby wykonywać np po trenningu lub przed? A z drugiej strony naprawdę nie oszczędzam się kiedy przerzucam żelastwo i pocę się na potęgę + dieta na redukcje + rozgrzewka na bieżni którą wykonuje ok 10min . Nie spadnę powoli w ten sposób jednocześnie układając cegiełki mięśniowe? (powolutku:)

Dieta po prostu powinna być dobrze zbilansowana. Istotne są podstawy a nie to z czym połączysz warzywa. https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 12:55:07

[...] 1x w tygodniu sredni dystans do 10 km to nie powinno miec to znaczenia wiekszego podczas budowania masy. Podstawa budowania masy, jak i redukowania tkanki tluszczowej jest dieta. Tak wiec czeka Cie lektura dzialu odzywianie. Musisz ulozyc sobie diete masowa z dodatnim bilansem kalorycznym, najlepiej wysokobialkowa z dobrymi tluszczami i nieduza [...]

pisałem kiedyś że z dietą narazie u mnie krucho narazie wydaje mi sie że mam troche tłuszczyku 180 cm na 88 kg, i mam plan według mnie rozruchowy i dlatego te zakwasy bo wydaje mi się że siły troche mam a reszta to lipa budowa, odżywek nie chce brać narazie natural, może potem konkretna dietka i ewentualnie pużniej odżywki narazie dzięki a to tak [...]

[...] ktore jest bardzo bogate w wartosci odzywcze w przeciwienstwie do zwyklego mleka a zastapic je jajkami? Pare razy napomknales zebym dokladal tluszcze,a tam przeciez dieta ma nadwyzke tluszczy. Moge tak sobie dolozyc bez ograniczen tluszcz? Ryby swieze sa bardziej wartosciowe od takich z puszki albo wedzonych? Czytalem pare artykułow na [...]

na twoim miejscu to potreningowe (od razu) usunalbym Carbo a zastapil je czyms naturalnym jak banan, osobiscie ustapilbym taka iloscia bialka na rzecz tluszczy (mniej bialka wiecej tluszczy). fakt ze kazdy potrzebuje czego innego ale dieta tluszczowa przynosi lepsze efekty przynajmniej w moim przypadku. Tak Dieta jak najbardziej dobra

j/w jeden trening w tygodniu to za mało zebys widział jakies efekty a przy areobach to tylko spalasz tkanke tłuszczową chcesz zobaczyc efekty? trening 3 razy w tygodniu plus dobra dieta i wtedy napewno masa bedzie ci szła Pozdrawiam (:

[...] 1,5godzine wiem że to trochę sadystyczne ale jak jeszcze boks trenowałem to 7 treningów tygodniowo jechałem:) chodzi mi o szybką redukcje a nie o 1kg na miesiąc.. jeszcze dieta i będzie git,a kondycje mam dobrą więc dam rade:P A TERAZ SIŁKĘ ODSTAWIŁEM CAŁKOWICIE DOPIERO JAK BĘDĘ SIĘ BRAŁ ZA RZEZBE TO WTEDY:p KATEGORIE MAM 72KG W MMA WIĘC MUSZĘ [...]

[...] nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę pracować staram się coś przegrysc i odpuszczam sobie późne kolacje. Narazie moja dieta wygląda następująco: 8:00 jogurt naturalny z owocami, orzechami, granola, płatkami owsianymi i niewielkim dodatkiem miodu(zjadam go tylko połowę bo rano więcej nie [...]

Ok a co myslicie o polaczniu Mega Mass 4000 z kretyna i z dieta?

jw dobrze kolega doradza ale dieta to podstawa ja osobiście wziołbym bulka tam jest 50% a białko najtrudniej jest podbić a tam masz go więcej :))

DZIEŃ 14 I 15 Przepraszam wszystkich, że nie pisałem ale była u mnie rodzinka i nawet spokojnie nie miałem jak zrobić wypiski. Regeneracja leci na full, aby być gotowy na nowy ciężki tydzień. Dieta nie trzymana całkowicie. Z racji, że są święta to wiadomo troche tutaj kiełbaski, troche ciasta i tak jakoś leci ale kalorycznie jest podobnie może [...]

A z dietą masz coś konkretnego od Tadeusza? Czy sam coś składasz? Do zrzutu masz najtrudniejszą część. Bez supli to będzie ciężki zapieprz :-) Ale plecy są mega. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-30 11:38:41

"A z czym w yjecie tą kasze ??Bo ja zawsze bez niczego jem" a co to za dieta, ze masz sama kasze w posilku? ryz bialy moze byc, ale na masie; na rzezbie raczej odpada. a i tak lepiej kupic parboiled.